Entrenamientos hipopresivos en Fitness Fusion Leganés
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HIPOPRESIVOS

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GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Los hipopresivos son unas técnicas neuromiostáticas globalistas creadas por el Dr. Caufriez en los años 80 cuyos objetivos abarcan desde las recuperaciones post-parto hasta la regulación de tensiones músculo esqueléticas. Son utilizadas en la terapia fisioterapéutica en numerosas patologías funcionales y especialmente en el ámbito uroginecológico u obstétrico.

Beneficios:

– Reducción de los síntomas de incontinencia urinaria.
– Mayor sostén abdomino-perineal y reducción de su cintura.
– Mejoras posturales.
– Elevación del tono del suelo pélvico y de la faja abdominal
– Mejora la fuerza de contracción del periné.
– Optimización de la musculatura respiratoria (diafragma, serratos,…).
– Mejora las prestaciones sexuales porque propicia el riego sanguíneo de esa zona.
– Afectación en la flexibilidad de la cadena posterior.

Por ello las técnicas hipopresivas aplicadas al deporte y fitness son una gran herramienta preventiva en patologías de suelo pélvico, hernias o lesiones músculo-articulares.

Para la correcta ejecución de las técnicas hipopresivas se atiende a los siguientes puntos:

  • Conviene haber ido al baño antes de realizar ejercicios hipopresivos.
  • Evitar hacerlo antes de acostarse pues es una actividad que activa el sistema orto-simpático e implica un gasto energético importante.
  • Evitar hacer hipopresivos después de comer o mientras dure la digestión.
  • Hidratarse adecuadamente antes y durante la práctica de hipopresivos.
  • Mantener un ritmo constante, es decir sin descansos durante el tiempo que dure la sesión.

Contraindicaciones de las técnicas hipopresivas:

Las personas que tengan alguno de los siguientes síntomas deberán descartar éstas técnicas:

  • Hipertensión arterial
  • Cardiopatía
  • Disfunción obstructiva inspiratoria
  • Mujeres embarazadas

TARIFAS DE LOS ENTRENAMIENTOS HIPOPRESIVOS

  • SESIONES INDIVIDUALES

    • Primera sesión:   10,00€
    • Bono 4 sesiones: 79,90€
    • Bono 6 sesiones: 89,90€

  • GRUPOS REDUCIDOS

    • De 30 a 40 minutos/sesión con 4-8 Alumnos por grupo
    • Martes y jueves a las 10h o a las 17h
    • 59,90€/mes

NORMAS Y CANCELACIONES

  • El bono tiene un mes de validez desde el momento en que se canjea la primera sesión.
  • Es necesario hacer reserva. No se darán varias reservas a la vez. Es decir, se dará una reserva, y una vez aprovechada esa sesión se podrá pedir la siguiente.
  • Se podrán cancelar un máximo de 2 sesiones por bono, siempre que se avise con al menos 12h de antelación. De no avisar con ese espacio de tiempo, o sobrepasadas las dos cancelaciones, se dará por realizada la sesión.
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